La Defensoría del Pueblo dio recomendaciones para evitar golpes de calor

En medio de una ola de calor que se extenderá durante varios días y con temperaturas que podrían escalar por encima de los niveles normales, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta amarilla en gran parte de la región. Esta advertencia señala un posible impacto moderado en la salud, especialmente entre las personas más vulnerables, como los adultos mayores, niños pequeños, personas con enfermedades crónicas o sobrepeso, y quienes se encuentran en situación de calle.

A raíz de este inconveniente, la Defensoría del Pueblo de Pilar difundió una serie de recomendaciones fundamentales para prevenir golpes de calor y otras afecciones derivadas de las altas temperaturas.

Entre las recomendaciones se encuentra la hidratación constante con abundante agua, incluso cuando no se tiene sed; luego recomiendan evitar la exposición directa al sol entre las 11 y las 16, momento en el que la radiación solar es más intensa; otro punto muy importante es usar ropa liviana, suelta y de colores claros, para facilitar la transpiración y disminuir el calor corporal.

Por otro lado, la Defensoría del Pueblo también recomienda evitar bebidas con cafeína, alcohol o exceso de azúcares, ya que favorecen la deshidratación; como también aconsejan permanecer en lugares frescos y con sombra, o bien en ambientes ventilados o con aire acondicionado; además señalan que es importante limitar la actividad física intensa, especialmente en las horas de mayor temperatura, como también optar por una alimentación ligera basada en frutas y verduras, evitando comidas copiosas y pesadas.

El golpe de calor es una afección grave que se produce cuando el cuerpo no logra regular su temperatura, alcanzando niveles peligrosos que pueden causar daños severos a la salud. Los síntomas más comunes incluyen fiebre alta, piel seca, dolor de cabeza, confusión y, en casos extremos, pérdida de la conciencia. Por eso, es fundamental prestar atención a estas señales y actuar de manera rápida.

Por último, la organización remarcó la importancia de prestar especial atención a los sectores más vulnerables, como los adultos mayores y los niños, que suelen ser quienes sufren con mayor severidad los efectos de las altas temperaturas. Y por último se llamó a la solidaridad con quienes viven en la calle, a quienes se puede asistir con agua, alimentos frescos o informando sobre lugares de refugio habilitados por el municipio.

A partir de este problema, el SMN continuará monitoreando la situación climática y actualizando sus alertas en función de las condiciones meteorológicas. Se recomienda a la población mantenerse informada a través de los canales oficiales y seguir las recomendaciones para minimizar los riesgos de esta ola de calor.